Neuer TP, was meint ihr?

[kubigs44]

Ja aber stärker für den unteren als für den Lattissimus.

[kubigs44]

Warum soll ich denn unbedingt beim GK bleiben?

[kubigs44]

Ja, schön und gut aber z.B. bei meinem Bizeps spüre ich jetzt kein Wachstum mehr, bei der Brust eben so. Liegt das daran das ich zu wenige Übungen mache oder was? Die Übungen wechsle ich so alle 8-10 Wochen, die Grundübungen nie. Also woran liegt das? Was meinst du?

[*Tiger91*]

Ja, schön und gut aber z.B. bei meinem Bizeps spüre ich jetzt kein Wachstum mehr, bei der Brust eben so. Liegt das daran das ich zu wenige Übungen mache oder was? Die Übungen wechsle ich so alle 8-10 Wochen, die Grundübungen nie. Also woran liegt das? Was meinst du?

Geduld, stärker werden, technisch sauber, hart und konzentriert trainieren, viel essen. Das ist eigentlich schon alles.

[LP22]

Ja, schön und gut aber z.B. bei meinem Bizeps spüre ich jetzt kein Wachstum mehr, bei der Brust eben so.

Hauptsache Brust und Bizeps wachsen. Das sind ja auch schliesslich die Körperteile, die in der Disco mit nem engen Ed Hardy Oberteil am besten sichtbar sind.

in der sportrevue stand

..dass man nie mehr Sex haben darf, sonst wächst der Bizeps nicht mehr. Scheísse, was?

[kubigs44]

Das mit der sportrevue ist garnicht mein zitat, les mal richtig.

Und in die disco bin ich noch nie in meinem leben gegangen, alkohol trinke ich nicht rauchen tuh ich auch nicht. Tut mir leid dich enttäuschen zu müssen aber ich bin kein discopumper. Ed hardy tshirts finde ich optisch auch nicht schön. Vorallem lege ich auch grossen wert auf meine anderen körperpartien, wie z.b. die beine, was herkömmliche discopumper ja garnicht trainieren. Ansonsten wären ja kniebeugen und waden bisher nicht in meinem tp, oder? Solche leute wie du gehen mal garnicht, ohne die leute persönlich zu kennen sofort dumm anmachen. Wenn du nichts sinnvolles dazu beitragen willst, kannst du auch gerne die finger weglassen.

[superpippo09]

Hauptsache Brust und Bizeps wachsen. Das sind ja auch schliesslich die Körperteile, die in der Disco mit nem engen Ed Hardy Oberteil am besten sichtbar sind.



..dass man nie mehr Sex haben darf, sonst wächst der Bizeps nicht mehr. Scheísse, was?

jeder hat andere ziele beim bb.es ist auch vollkommen legitim wenn jemand nur brust+arme trainieren will.damit meine ich nich den TE.

[PhilippAlex]

Du sollst auch nicht die Übungen ständig wechseln. Bleib man bei einem plan für min 6 Monate, besser 12

[superpippo09]

Du sollst auch nicht die Übungen ständig wechseln. Bleib man bei einem plan für min 6 Monate, besser 12

wie lange darf man denn ein programm durchziehen?
in der sportrevue stand alle 6 wochen wechseln.ellington darden schreibt,dass man ein und dasselbe programm für immer einbehalten kann so lange man immer progression anstrebt.also ich trainiere meinen gk programm 2x pro woche seit einem jahr.

[*Tiger91*]

wie lange darf man denn ein programm durchziehen?
in der sportrevue stand alle 6 wochen wechseln.ellington darden schreibt,dass man ein und dasselbe programm für immer einbehalten kann so lange man immer progression anstrebt.also ich trainiere meinen gk programm 2x pro woche seit einem jahr.

Bei Grundübungen tausche ich wenn dann Wdh- oder Satzzahl oder steige von LH auf KH um, sobald keine gute Steigerung mehr da ist.

Bei Isos tausche ich dann, wenn sie mir kein Spaß mehr machen oder ich stagniere.