Zitat Zitat von Polyamid Beitrag anzeigen
nein, mein ich nicht ich meine gleichmässige Sätze und die Wiederholungen von Trainingstag zu Trainingstag steigern. Du musst natürlich nen Gefühl bekommen. Ob du nun 12 oder 8 Wiederholungen mit einem Gewicht machst ist eigentlich egal, solange es die maximal ausführbaren korrekten Wiederholungen sind. Wenn du mit einem Gewicht 12 Wiederholungen schaffst wäre es blöd nur 8 zu machen. Und wenn du mehr als 12 schaffst is das Gewicht zu leicht gewählt.
Zitat Zitat von RegnitS Beitrag anzeigen
nein er meint damit, das wenn du das gewicht gesteigert hast und du danach nur am anfang 6-8 wdh schaffst, du das gewicht trotzdem beibehälst bis du damit 12 wdh in jedem satz schaffst und dich denn wieder steigerst
Danke euch beiden!