Zitat Zitat von Mark83 Beitrag anzeigen
klar ist der Plan alles andere als optimal und WKM viel besser, aber selbst mit dem Plan hätte man in 8 Monaten Fortschritte machen müssen. Neben dem Trainingsplan solltest du also deine Ernährung überdenken, denn wenn es da hapert bringt dir der beste Plan nix!

Danke dir , habe ja erwähnt das ich mir am Anfang keine Gedanken um die Ernährung gemacht habe. Ich hab halt viel Süßkram etc. gegessen und oft 2x am Tag warm z.B. Pommes mit Schnitzel usw...