Fischöl füge ich abends hinzu und die 3-4 Eier ziehe ich mir dann wohl morgens rein im Tausch mit den Nudeln oder dem Reis, evt. auch teilweise kombiniert Nudeln und Eier, Reis und Nudeln.

Wie gesagt war ich ein wenig erschrocken, als ich vor 2 Wochen meine Gesamtkalorienzufuhr mal berechnet habe. Mit der Ernährung von damals konnte ich nicht aufbauen. Sicher war hin und wieder mal ein Tag dabei, wo ich 3000-3500Kalorien zu mir genommen haben, aber grundsätzlich waren es eher ca. 2500.

Habt ihr Tipps bzgl. qualitativ hochwertiger Nudeln und Reis, welche auch preislich im Rahmen sind? Paar Marken und Sorten wären ganz hilfreich, gerne auch per PN