Zitat Zitat von Sived Beitrag anzeigen
Also ich habe es so gemacht.... habe einfach taeglich drei Mahlzeiten ohne KH gegessen. Meistens Pute, Steak und ab und zu Fisch. Dazu immer einen halben Teller Salat mit Dressing (8-10Kh pro 100g) und etwas Kaese. Habe nie Kcal gezaehlt oder viel Gemuese gegessen. Habe es mir also sehr einfach gemacht. Bin bei meinen 90Kg angekommen und sehe einen Sixpack
Finde ich super, nur bei mir ist das Problem, das ich mit Salat nicht so lange satt bin wie mit Gemüse, außerdem esse ich sehr gern Brokkolie, Spinat und Champignion.
Salat ist bei mir schon auch oft die Beilage, gerade wenn die Familie Abends zusammen ist.

Glückwunsch zu den 90 Kg.

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