Eigentlich hört sich das für mich ganz harmlos an, hat ja nicht wahnsinnig viel Zucker oder so. Aber z.B. bei Corn Flakes steht: "450 kcal / 100g" 0_o
CornFlakes sind auch keine gute Nahrungsquelle. Bestehen meistens aus Maismehl und sind zumeist gezuckert.
Ideal wären Haferflocken.

Über Früchte hab ich gelesen, dass sie wegen dem Fruchtzucker nicht gut sein sollen
Fruchtzucker ist nicht so schlecht wie sein Ruf, und Obst im allgemeinen ist gesund und darauf sollte auch in der Diät nicht verzichtet werden.