Also deine gezählten Kalorien hauen gut hin.
Wenn das essen dir schwer fällt, dann kannst du doch versuchen dir einen Shake zu machen. Ich habe heute z.B. mir diesen gemacht:
200ml Ziegenmilch
20g Honig
300g Johannisbeeren
315 kcal.
Bei dem ganzem trockenem Essen von dir hätte ich auch keine Lust mehr als 2000kcal zu essen.
Versuche doch mal ein Shakes (natürliche) zu machen.
Ich habe zum Frühstück z.B. diesen hier:
250ml Ziegenmilch
50ml Karottensaft
30g Haferflocken
8g Leinsamen
8g Weizenkeime
8g Weizenkleie
20g Blütenpollen-Granulat
10g Trink-Gelatine
10g Honig
1 Apfel
Das sind 622 kcal. Hält mich bis 9:30 etwa satt.
Dein Frühstück hat nicht mal 300 kcal. stopft aber weil alles so dick ist.
Dein Essen würde mir aus dem Hals hängen, kann also dein Würgen verstehen.
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