Zitat Zitat von HDMM Beitrag anzeigen
Nein, eigentlich nicht.

Du musst noch ein paar Dinge lernen:

Einen Thread lesen z.B.

Er hat ja Probleme 2000kcal zu essen und nun kommst du mit deinem "Flex-Magazin" Bullshit Frühstück an, dass er nie und nimmer ohne Stunden völlegefühl runter würgen soll.

Er ist dann stundenlang voll und isst natürlcih schlussendlich weniger...toller Tipp!

Und das mit Whey finde ich wieder tyisch: du bist der beste Freund der Industrie.

Und was nun 100g oder 200g Haferflocken? Sehr genau deine Ernährung...
er sagte aber "evntl.whey".
Und wenn der sich den shake auf den abend gibt,was sich bei quark eh anbietet,sollte das voelle gefuehl egal sein.
Was das mit flex zutun hat verstehe ich auch nicht.
30gr.flocken sind einfach wenig wenn man bedenkt das das nur ca.17gr.carbs aus den flocken sind.