17 Jahre, männlich, 170 cm und nur 49,5 kg (!!!!!!!)

[kevkev1401]

Kniebeugen, Kreuzheben, Dips, Rudern, Military Press...?

[kasmar]

Kniebeugen, Kreuzheben, Dips, Rudern, Military Press...?

Dibs mache ich auch ab und zu mal, aber grundsätzlich trainiere ich meinen Trizeps mit Hanteln.

Kreuzheben, Kniebeugen etc kommt in 3 Wochen, wenn meine Ferien vorbei sind und ich anfange, nach einem 2-er Split zu trainieren. Momentan mache ich "von allem etwas".

[*Tiger91*]

Dibs mache ich auch ab und zu mal, aber grundsätzlich trainiere ich meinen Trizeps mit Hanteln.

Kreuzheben, Kniebeugen etc kommt in 3 Wochen, wenn meine Ferien vorbei sind und ich anfange, nach einem 2-er Split zu trainieren. Momentan mache ich "von allem etwas".

Dips trainieren nicht nur den Triceps, verhelfen dir zu richtiger Kraft und bewirken einen höheren Reiz auf den Triceps als deine kleine Hantel.


Ich würde schon jetzt damit anfangen