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Danke für deine Antwort. Leider bin ich für Klimmzüge im Moment für meine derzeitige Kraft etwas zu schwer (88kg) . Ich suche gerade eine Übung bzw. mehrere die KH muskelzielgruppentechnisch (Rückenteife, Breite) sehr gut ersetzen kann.
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Forum Spezialist/in
 Zitat von AestheticEra
Danke für deine Antwort. Leider bin ich für Klimmzüge im Moment für meine derzeitige Kraft etwas zu schwer (88kg) . Ich suche gerade eine Übung bzw. mehrere die KH muskelzielgruppentechnisch (Rückenteife, Breite) sehr gut ersetzen kann.
Ich wiege auch 88kg und schaffs auch 
Wie viele KZ schaffst du denn?
Und ersetzen kannst du KH einfach nicht richtig, meiner Meinung nach.
Du brauchst Übungen für: Lat, Trapez, Unterarme, hintere Schulter, Beinbeuger, Glutes und natürlich Rückenstrecker.
Du kannst die Muskelgruppen auch alle einzeln trainieren aber wirst nirgends auf einmal so viel Spannung im Gesamten durch das Zusammenspiel erreichen.
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