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also 5-6 mal die Woche BB ist definitiv zu viel, würde nach jeder TE einen tag pause einlegen, da kannste ja dein cardio machen, falls du aufbauen willst würde ich cardio aber bei max 1-2 mal die Woche belassen
der TP an sich ist absolut überladen und viel unnütze Übungen drin, allerdings würde ich dir raten beim GK zu bleiben, warum hast du denn gewechselt
Geändert von onWeed (21.08.2013 um 18:41 Uhr)
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