bei deinem trainingsstand ist es besser jede muskelgruppe 2-3 mal die Woche zu trainieren aber dafür mit sehr viel weniger Volumen -> sprich GK
cardio verbrennt kein fett sondern erhöht dein kalorienbedarf, wenn du dich bereits im leichten Defizit befinden solltest, brauchst du kein cardio und wirst evtl auch noch muskelmasse aufbauen