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Diagnose: ISG-Blockade
Quasi Sofortentlastung:
Flach auf den Rücken legen, Arme neben den Körper, Handflächen nach oben.
Linkes Bein anwinkeln, sodass der linke Fuß auf Höhe des rechten Knies ist.
Unterkörper ab Hüfte nach rechts kippen lassen, Oberkörper so gerade wie möglich lassen (linken Arm versuchen auf dem Boden zu halten).
30 sec. halten, dann Seite wechseln.
Mobilisiert und entspannt, Schmerz wird zumindest weniger, manchmal lässt sie sich so auch lösen.
Hatte mit zwölf zum ersten Mal ne Blockade, die Übung is Gold wert.
Gute Besserung!