100g Carbs pro Tag

[HDMM]

Warum willst du auf Low Carb umsteigen? Fettreduktion ist immer negative Energiebilanz.

Was sollen die 100g Kohlenhydrate dir bringen? Dein Körper speichert ca. 400g in den Muskeln und Leber. Wenn ich weiter unten dein "0g Kohlenhydrat an trainingsfreien Tage" lese, dann bekomme ich Gänsehaut.

Dein Gehirn und andere Organe brauchen Glucose. Führst du keine Kohlenhydrate zu, dann wird vorübergehend Ketonkörper gebildet....bis dann der Körper Protein abbaut.

Wie willst du denn auf diese Weise Muskeln erhalten bzw. Aufbauen?

[Another Voice]

Warum willst du auf Low Carb umsteigen? Fettreduktion ist immer negative Energiebilanz.

Weil es im Moment stockt, und ich einfach durch Ausprobieren mehr Wissen erlangen möchte. Ich habe eine AD vorher gemacht, und das war etwas zu hart. Erfolge waren da! Jetzt müsste ich in der low-fat Diet mein Defizit steigern, das ist die Variante, die ich ausprobiere, wenn die Low-Carb Diät hier scheitert.

Wie willst du denn auf diese Weise Muskeln erhalten bzw. Aufbauen?

Das wird die Erfahrung zeigen. Ich habe bisher gute Erfahrungen mit der AD gemacht (2 Monate)...

Probieren geht über Studieren, und im Extremfall ess ich shcnell ein paar Snickers und bin wieder geheilt