Hallo,
nach üblichem Einstieg mit ca. 7mon GK, seitdem 2er Splitt mit akzeptablem Erfolg.
Besonders schwierig ist tatsächlich die Integration der vielen verschiedenen Übungen in eine TE. Hierzu muß ich an beiden Tagen - 110-117min trainieren, was ja hier im Forum kaum Akzeptanz finden wird. Weiterhin habe ich viel feilen müssen und Übungen hin und her geschoben, bis ein sinnvolles Training möglich war.
Habe allerdings nach Betrachtung Deines Profilbildes Zweifel, ob das Dein Ding werden kann.
Mir verschafft der langsame und stetige Aufbau der Muskulatur Genugtuung, wobei dann eben nach zwei Jahren das genetische Potential niemals ausgeschöpft sein kann.
Die meisten hier im Forum (das ist zumindest mein Eindruck) wollen aber sehr viel in ultrakurzer Zeit erreichen, ohne daraus eine Philosophie fürs Leben zu schmieden.
Dir würde ich aber einen 3er Splitt empfehlen. Hier kannst Du dann weiter langsam aufbauen und verfällst nicht in ungewohnte GK ähnliche Varianten.
Hoffe ich konnte Dir helfen
Richi