Zitat Zitat von Hunter1978 Beitrag anzeigen
der Großteil davon ist kein effektiver Massezuwachs. Es werden pro Tag ja schon mind. 50g Eiweiß in Form von Zellmaterial (und auch durch Trainingsverletzungen) abgebaut, die einfach nur ersetzt werden. Einen "normalen" Massezuwachs würde ich bei maximal 10g pro Tag einstufen, abhängig von der Trainingsstufe. So etwas ist aber schwer zu bemessen.
genau das hab ich doch geschrieben... "Turnover"

und gib mal bitte die Studien
würde mich mal interessieren