Wie meine Vorredner bereits sagten, alles nicht so optimal. Ehrlich gesagt, halte ich nichts davon, wenn man sich die Grundübungen daheim selbst beibringt. Das geht eigentlich immer schief.

Zuckizk ist zwar manchmal etwas "pedantisch" (nicht böse gemeint), was die Ausführungen betrifft, aber er hat wirklich Ahnung von der Materie. Er kann gerade bei Technikfragen stets gut helfen.

Dieses schreckliche Heben um die Knie herum, resultiert wahrscheinlich aus einem falschen Verständnis des Hinweises, die Langhantel an den Beinen entlang zu führen. Sieht man immer wieder.