Die meisten wärmen sich doch überhaupt nicht auf! Nicht mal 15 min Fahrradfahren bzw. leichtes Front- und Seitheben wird vor dem Bankdrücken gemacht. Man rennt nach der Umkleide schnurstracks zum Bankdrücken, kein Wunder, dass die Schulter schon beim Aufwärmsatz um Gnade fleht.
Wenn man den Kopf einsetzt und das Ego ausschaltet, kann man mit Bankdrücken und moderaten Gewichten sicher und sauber trainieren. Wenn man sein Training aber nur auf das steigern der Gewichte auslegt, wird früher oder später sein blaues Wunder erleben.