Immer noch ordentlich Muskelkater.

Heute:
Schrägbank Multipresse 70 (+Stange) *7/ 5,1,1, /3,2,1,1/ 3,1,1 ging absolut nichts mehr
Dips (100 kg Körpergewicht)* 10/ 8,2/ 6/3/1
Schräge Flys 7,5 kg 12/12
Butterfly Maschine 28 Kg* 20

Brust war hinüber, wobei Butterfly nicht so toll war fürs Muskelgefühl, werde evtl. noch eine Drückvariante dafür hinzunehmen.

Dann Bizeps (leider mit Mk vom Rückentag)

Kh curls, sitzend 12,5* 8/8/8
hammercurls 10 kg 15/15
Maschienencurls 20*20

Bauch etc.


Ganz gutes Training, zwischendrin hat mein AC Gelenk gemuckt, hat sich aber wieder gegeben.

Ich finde es komisch genauso viele Sätze für Brust zu machen wie ich es für den Rücken tue. Fühlt sich zu viel an aber habe ja viele Erholungstage, mal gucken...