Hä, warum willst Du für ein Paket 50 Euro ausgeben wenn Du dich schon auskennst.

Also zum Zunehmen, bist hier etwas falsch im Abspeckforum.

Wenn Du zunehmen willst, liegt das Geheimnis darin mehr zu Essen,, wenn es Dir egal ist wie du 4 KG mehr drauf bekommst, dann rein mit allem möglichen. Dein Kcal wie jetzt plus 1000 am tag oben drauf.

Willst Du langfristig Muskelmasse aufbauen und Deinen KFA einigermaßen in Grenzen halten, dann wird es in 2 Monaten evtl nur 1Kg, aber du siehst nicht aus wie der Michelinmann

Poste doch einfach mal Deinen EP u TP, dann können wir sehen was es zuverbessern gibt!

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