Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Also ich mache derzeit kein LH-Rudern, wegen dem Rückenstrecker, weil das sonst zu viel wird.

KH-Rudern ist auch noch super und schon den Rückenstrecker.

Gerade mache ich mal wieder Kabelzug und treffe den Lat richtig extrem. Der tut jetzt noch weh von heute Mittag
Mit KH Rudern komm ich nicht wirklich zurecht, hab's eine Zeit lang versucht, auch über mehrere TE, aber insgesamt hab ich damit den Lat beinahe gar nicht getroffen.

Kabelzugrudern oder auch Latzug mach ich wenn überhaupt eigentlich nur am Ende einer Einheit, wenn bis zur nächsten TE mal etwas mehr Zeit ist und die Regeneration deshalb nicht die größte Rolle spielt oder ich einfach nochmal ein bisschen aus Spaß "pumpen" will. Habe aber das Gefühl, dasd das nicht wirklich großartig Hypertrophiereize setzt, sondern eben nur ordentlich aufpumpt.