man kann es vllt so ausdrücken: Volumen und Gewicht sind wichtige Faktoren hinsichtlich muskelwachstum. sie müssen in balance stehen.
trainiert man zu lange zu stark auf kraft (maximal-versuche, low-rep-sätze, entsprechend wenig Volumen) kippt das ganze Richtung reiner kraftaufbau.
trainiert man zu lange zu stark auf leistung (hohes Volumen, entsprechend geringe/ seltene kraftsteigerungen oder gar weniger Gewichte als sonst (durch zu kurze satzpausen)) kippt das ganze Richtung ausdauertraining.
folge bei beidem ist geringer/kein muskelaufbau und sogar muskelabbau.
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