Problem beim Bankdrücken

[aaronD]

Wieso die Übung ersetzen? Da kannst du von reden, wenn du durch Bankdrücken nicht den nötigen Reiz für den Muskel bekommst. Bei deinen Gewichten kann aber von Muskeln keine Rede sein. Mit niedrigem Gewicht bekommt man nunmal keine großen Titten.

Schonmal dran gedacht, deine Rotatoren ordentlich aufzuwärmen, bzw. zu trainieren? Ist fürs Bankdrücken sehr wichtig, sich richtig warm zu machen. Bei deinen Gewichten ist das zwar noch nicht so schlimm, aber bei höheren ist ordentliches Aufwärmen unverzichtbar.

Denke auch, dass insbesondere deine Technik nicht passt. Bankdrücken ist technisch gesehen eine der anspruchsvollsten Übungen, wenn man es richtig machen will. Bankdrücken in jeglicher Variante kann man nicht ersetzen.

[Mark83]

Schonmal dran gedacht, deine Rotatoren ordentlich aufzuwärmen, bzw. zu trainieren?

was genau soll das seinen Ellenbogen bringen?

@TE:
Merkst du einfach nur, dass sich da im Ellenbogen ein bissle was bewegt oder ist es eine größere Sache? Schmerzen hast du offensichtlich ja keine...von demher würd ich mal kein Fass aufmachen und noch einige Einheiten ganz normal weitermachen. Greif vielleicht etwas breiter, dann hast du nicht so einen krassen Winkel im Ellenbogen