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Also so?
Trainingsplan 3er Split
TE 1
Mo: Brust, Bizeps, Schultern, Nacken
TE 2*
Mi: Beine, Waden, Bauch
TE 3
Fr: Rücken, Trizeps, unterer Rücken, Unterarme
TE 4
Sa oder So: Cardio*
Oder Nacken und Unterarme lieber tauschen?
Geändert von bblover (04.01.2014 um 12:49 Uhr)
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Forum Spezialist/in
 Zitat von bblover
Also so?
Trainingsplan 3er Split
TE 1
Mo: Brust, Bizeps, Schultern, Nacken
TE 2*
Mi: Beine, Waden, Bauch
TE 3
Fr: Rücken, Trizeps, unterer Rücken, Unterarme
TE 4
Sa oder So: Cardio*
Oder Nacken und Unterarme lieber tauschen?
Würde ich persönlich machen. nacken gehört zum Rücken.
Dann kann man das so aufteilen, ja.
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