Zitat Zitat von Krille84 Beitrag anzeigen
Ich würde enges BD und eine Schrägbankübung streichen, Dips mit in den Brusttag legen, für die Arme nur Isolationsübungen machen.

Dann ne andere Aufteilung deiner Trainingstage. Z.B.

Mo Brust
Di Rücken
Mi Schulter/Nacken
Do Beine
Fr Arme
super, danke! Wird so übernommen!

@PhilippAlex:
Ich war neulich auf einem Seminar von Markus Rühl und er hat mir ein 5er, quasi jede Muskelgruppe an einem extra Tag, nahegelegt. Wieso trainieren die großen Giganten sonst so? Was ist an nem 5er verwerflich?