Fortgeschrittener TP

[Orothred]

Die "großen Giganten", wie du sie nennst, sind Ausnahmeathelten mit wahnsinnig hochgezüchteten Körpern und einer super genetischen Vorraussetzung....

Wenn du ähnlich aussiehst wie Rühl und Co., dann kannst du auch deinen 5er machen und wirst was davon haben. Wenn nicht, dann solltest du einen Trainingsplan wählen, der vor allem zu dir passt und mit dem du deinen Körper reizen kannst. Die meisten schaffen es nicht, die nötige Intensität im Training aufzubringen, um eine so lange Regeneration pro Muskelgruppe zu brauchen, wie man in einem 5er hat.

(Mal davon abgesehen dachte ich, Rühl hat immer nach nem 4er trainiert?)

[Tomiyyyyy]

(Mal davon abgesehen dachte ich, Rühl hat immer nach nem 4er trainiert?)

Er hat mir nen 5er nahegelegt, aber ich glaube mich zu erinnern, dass er sogar einen 6er hatte und die Arme nochmal in Bizeps/ Trizeps (extra Tag) aufgeteilt hat.
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d.h. für mich wäre es auf jeden Fall sinvoll einen 3er/4rer anzugehen und würde mir wesentlich mehr vorwärts bringen? (hab ich das so richtig verstanden)