Die "großen Giganten", wie du sie nennst, sind Ausnahmeathelten mit wahnsinnig hochgezüchteten Körpern und einer super genetischen Vorraussetzung....

Wenn du ähnlich aussiehst wie Rühl und Co., dann kannst du auch deinen 5er machen und wirst was davon haben. Wenn nicht, dann solltest du einen Trainingsplan wählen, der vor allem zu dir passt und mit dem du deinen Körper reizen kannst. Die meisten schaffen es nicht, die nötige Intensität im Training aufzubringen, um eine so lange Regeneration pro Muskelgruppe zu brauchen, wie man in einem 5er hat.

(Mal davon abgesehen dachte ich, Rühl hat immer nach nem 4er trainiert?)