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 Zitat von Krille84
Die Belastung 1x pro Woche ist nicht zuwenig.
Das setzt natürlich die nötige Intensität und die Verwendung von genügend Mehrgelenksübungen voraus.
Dann solltest du die Bücher vielleicht neu schreiben. 
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Zitat von Kokusho
Dann solltest du die Bücher vielleicht neu schreiben.
In welchem Buch steht das 1x pro Woche einen Muskel zu trainieren zu wenig ist???
(meine jetzt nicht auf anfänger bezogen)
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Zitat von pacechris
In welchem Buch steht das 1x pro Woche einen Muskel zu trainieren zu wenig ist???
(meine jetzt nicht auf anfänger bezogen)
Schmidtbleicher, Güllich, Hohman, Lames, Letzelter. Such dir was aus
Auch zu empfehlen: http://publikationen.ub.uni-frankfur...2007/docId/589
Geändert von Kokusho (11.02.2014 um 21:49 Uhr)
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