Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Jetzt nochmal: Trainierst du überhaupt? Und falls ja: wie?
Nein , aber ich versuche so gut es geht in Bewegung zu bleiben, mit Wandern und langen Spaziergängen.
Ich fühle mich zu schwer für mein geliebtes Fußballspielen, und auf joggen und schwimmen habe ich keinen lust derzeit.
Vielleicht erst ein mal 3,4 Kilos runter , dann fange ich auch mit Intervalltraining an.
Kraftsport ist auch eine Alternative. Im Moment quält mich wider meine Depression , und deswegen mache ich nur das Nötigste...