Also in 8 Stunden 4 Vollkornbrote, da würde ich vermutlich umfallen...
Ich denke, dass du an deinem Ernährungsplan etwas ändern solltest, während dem Training hungrig zu werden ist kontraproduktiv.

2 Stunden vorher die Haferflocken sind aber in Ordnung, allerdings auch nur wenn der Rest der Ernährung stimmt, damit du eben nicht hungrig wirst.