Training von grad eben :

Rack war wie immer besetzt...

Bankdrücken :

20x20kg
7x50kg
2x70kg
8x85kg
7x85kg
6x85kg wäre noch einer gegangen, hab mich aber allein ned getraut.

Kniebeugen :

6x50kg
2x70kg
6x80kg
6x80kg
4x80kg

LH Rudern :

8x50kg
2x70kg
9x82,5kg
8x82,5kg
6x82,5kg Konzentration verloren...

Vorgebeugtes Seitheben :

10x8kg
8x8kg