Zitat Zitat von Flo-SW Beitrag anzeigen
Hmmmm... heut früh 100,8kg.

Werde mal soweit umstellen dass ich frühs nichtmehr son mächtiges Frühstück esse. (Haferflocken, Milch, Whey ~650kcal)

Merke einfach dass ich schon nach 2-3 Stunden wieder extremen Hunger habe. Und den habe ich auch ohne das Frühstück.
Also ---> mehr Reis vor und nachm Training, dafür weniger Frühstück.
Denke ich werd nurn bisschen Obst bzw 1-2 Bananen frühs essen.
schonmal überlegt statt Haferflocken mit milch einfach mal eggs + bacon zu essen?