Wieso? man sagt doch das der Körper ca 3 Stunden brauch um "normales" Essen zu Verwertung brauch.
Das heißt wenn ich um 17 Uhr esse, 18 / 18:30 zum training gehe ist das doch optimal.

Wenn ich zunehmen möchte, dann würde ich es ja verstehen! Aber ich will ja ein Kaloriendefizit erreichen.

Ich werde jetzt erstmal die Nährwerte ausrechnen die ich so zu mir nehme.