Zitat Zitat von Seven0071 Beitrag anzeigen

Also ich esse meistens eine Stunde vorm Training weil ich dann hunger habe und wenn ich es nicht mache kommt es mir so vor als wenn ich schwächer bin. Und nach dem Training bekomme ich einfach nichts runter außer Wasser.
probiers einfach mal aus einfach nen kleinen Kaffee vorher zu sippen, eigentlich ist es besser "hungrig" zu trainieren, weil das in der regel heißt, dass dein BZ wieder auf den basalen wert gesunken ist und dein körper sich jetzt in der richtigen hormonellen lage befinden körperliche arbeit zu verrichten, sprich kann besser cortisol, Adrenalin etc. ausschütten, als wenn du vorher nochmal was mampfst