Ich kann deine Verwirrung verstehen. In meinem ersten und jetzigen Studio trainieren einige BBwettkämpfer und einige richtig gute ehemalige Kdkler. Letztere haben mir die Übungen gezeigt, bzw optimiert.
2 von denen heben 300 und 330 kg bei nem Gewicht von um die 100kg. einer hebt sehr gerade(über 190cm gross) der kleinere hebt im Satz genau wie du es beschreibst, bei den maxgewichten aber mit "semi rounded back"(oder wie das heißt)
Bankdrücken: einige drücken wie ich es auch kenne( quasi wie Walter) einige drücken genau wie du es beschrieben hast.
Die Gewichte gehen von 160 kg 3x3 (der grosse 180 kg max) bis 220 kg max.
Sowas ist für mich jetzt auch noch leicht verwirrend. Ich machen immer dann das, was sich am gesündesten anfühlt. Wobei ich eigentlich nur noch rumänisch hebe und da wdh von 20 ca.
PS die beugen auch alle anders. Einer hat die Hände quasi an den Schultern und ist super gerade. einer quasi an den Scheiben und lehnt sich extrem weit nach vorne.
Mir haben es aber alle sehr gerade gezeigt und die Hände eher mittelweit von den Schultern weg.
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