tp so gut

[Chest_Pump]

Stimmt!
Mach WKM, ist der beste Plan für Anfänger
(Aus meiner Sicht)

seh mich weniger als anfänger und oberkörper unterkörper split is meiner meinung nach für mich besser mit einem beintraining die woche(nebenbei bemerkt beine sind meine stärkste muskelgruppe)

[Orothred]

seh mich weniger als anfänger und oberkörper unterkörper split is meiner meinung nach für mich besser mit einem beintraining die woche(nebenbei bemerkt beine sind meine stärkste muskelgruppe)

Wie sind denn deine Kraftdaten?

[Chest_Pump]

Wie sind denn deine Kraftdaten?

knibeugen 115x8
bankdrücken 80x5
klimmzüge 10-11 breiter obergriff @90 kg(wenn ich getrunken und gegessen habe)