Kniebeugen [Technik]

[*Tiger91*]

Schon mal gar nicht schlecht.

Folgende Punkte:

- geh bitte andersrum ins Rack, ich kann dieses rückwärts laufen gar nicht sehen. Du stiefelst eh schon sehr unsicher durch die Gegend
- dein Becken kippt etwas im unteren Bereich
- deine Ellbögen sind manchmal bisschen weit hinten
- lass dich nicht so stark runter fallen

Alles in Allem sieht es aber schon ganz anständig aus finde ich

[Kekemann]

- dein Becken kippt etwas im unteren Bereich

Was macht man am besten dagegen? Bei mir ists ähnlich, ab einer gewissen Tiefe kippt es. Ich kann Spannung halten wie ich will, das hilft nicht. Würde ich das nicht auf Video bei mir sehen würd ichs gar nicht merken. Ist es dann ok zu sagen: Dann eben nicht so tief?

[MuckiJoe]

Was macht man am besten dagegen? Bei mir ists ähnlich, ab einer gewissen Tiefe kippt es. Ich kann Spannung halten wie ich will, das hilft nicht. Würde ich das nicht auf Video bei mir sehen würd ichs gar nicht merken. Ist es dann ok zu sagen: Dann eben nicht so tief?

wenns nicht gerade ne proportionen-geschichte ist, würde ich sagen, wenn das becken am unteren punkt kippt, ist man einfach noch zu schwach oder hat eine muskuläre dysbalance. solange bleibt einen nix anderes übrig als nur so tief zu gehen wie es das becken zulässt...

bei mir hats auch erst ab 100kg kniebeugen auf wiederholungen + viel rumpftraining geklappt