Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Ab und zu mal Fast Food und dergleichen tut dem BB sicher keinen Abbruch. Ich halte es sogar für sinnvoll, mal ordentlich reinzufressen. Gibt schließlich viel Energie und vom Kopf her tut es auch gut.

Casein ist mMn der letzte Dreck. Kleine Mengen halte ich noch für vertretbar aber in größeren Mengen und das auch noch täglich halte ich für unnötig und nicht gesund auf Dauer. Hab dazu in Milch-Threads schon einiges geschrieben.

Mit Haferflocken und Glutenunverträglichkeit bin mir nicht ganz sicher, da Hafer eigentlich recht wenig Gluten enthält. Da sind andere KH-Quellen wohl schlechter.


Sorry für Offtopic, geht ja eigentlich um Supps
Ich meine natürlich nicht dass AB UND ZU Fastfood den ganzen Aufbau gefährdet, natürlich kann man sich auch mal was gönnen, ich persönlich gehe auch 2-3mal im Monat gerne mal zum Chinesen und gönne mir n Buffet oder gehe in ein amerikanisches Restaurant und haue mir da ein Buffet in Form von 4 Burgern á 180g Fleisch, Chicken Wings, Spareribs und 2x180g Schnitzel rein. Ich meine eher dass ich schon mitbekommen hab wie manche sowas explizit in ihren EP eingeplant haben, sprich zu regelmäßiger Besuch in solchen Läden.
Was hältst du denn für einen sinnvollen Casein-Ersatz? Ich esse seit knapp 3j jeden Abends 500g Magerquark mit 25g Walnüssen, in der Diät 25g Walnussöl.
Kein Problem was OT angeht, gerne lerne ich hier auch neues.