Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen

Anstatt Casein einfach fetteren Fisch oder Eier abends essen. Durch das Fett wird das Eiweiß auch langsamer abgegeben. natürlich nicht direkt vorm Schlafengehen, da dürfen schon paar Stunden vergehen. Dieses über die nacht versorgt sein, wird eh überbewertet. Fleisch, Fisch und Eier brauchen ja eh mehrere Stunden bis sie verdaut sind. Wenn es das zum Abendessen (mit Beilagen logischerweise) gibt wird so schnell nix leer, wie es gerne gesagt wird


Ich hab das früher auch gemacht mit dem blöden Caseinpulver, Magerquark usw. Bin selber drauf reingefallen. Seitdem ich es nicht mehr mache geht es mir deutlich besser, deswegen lege ich es jedem ans Herz, es damit nicht zu übertreiben. Besonders, da man es ja nicht braucht, kann man die Menge gering halten oder ganz drauf verzichten. Wie man halt will.
Meinst du denn wenn ich auf 30g Protein durch Vollei kommen will, das nicht zu wenig Fett wäre ? Und vorallem dauerthaft bei der Menge nicht ganz ungesund? Stichwort Cholesterin.