Du kannst da praktisch so viel Gemüse einbauen, wie Du verpacken kannst, 100 g sind langfristig viel zu wenig, 500 wären besser. Da sparst Du bzgl. KHen garantiert an der falschen Stelle.
Wenn Du das nicht runter bekommst, dann hau Dir das Zeug in den Mixer und dann runter damit, über den Tag verteilt.