Wie oft pro Woche trainieren für Muskel- und Kraftaufbau? (Trainiere nur Zuhause)

[Orothred]

Ok, noch ein kleiner Hinweis....vergleich mal das Volumen an Muskeln in deinem Körper, dass du in den jeweiligen TE´s trainierst....

[M1NDFVCK]

Ok, noch ein kleiner Hinweis....vergleich mal das Volumen an Muskeln in deinem Körper, dass du in den jeweiligen TE´s trainierst....

Ah, jetzt klingelts .
Habe nicht gewusst, dass man das auch beachten sollte. So rein subjektiv empfinde ich beide TE's als gleich anstrengend, deswegen habe ich mir über das Muskelvolumen wohl auch noch keine Gedanken gemacht. Würde sich das langfristig negativ auf das Muskelwachstum auswirken?

[huawad]

Also wenn Kniebeugen und Kreuzheben gesauso anstrengend sind in einer Einheit wie die erste TE dann machst du was falsch ^^