Grundfragen der Ernährung

[simme]

Hallo zusammen,

ich hätte einmal ein paar Grundfragen zur Ernährung =)
-Wieso sollte man alle 2 Stunden etwas essen?

Wer sagt das?

-Nehme ich allein durch ein kcal Defizit ab? Relativ wie meine Makronährstoffe verteilt sind?

Durch ein Defizit nimmst du ab, aber eine Kalorie ist nicht eine Kalorie

-Spielt die zeitliche Einnahme der Makronährstoffe eine Rolle? inwiefern? (KH nachm training, EW am Abend etc.)

Ja, natürlich spielt das eine Rolle

Du solltest erstmal die Stickies lesen um dir ein gewisses Grundwissen anzueignen.
Dass du die lesen sollst steht sogar in der Forenregel, die du hoffentlich gelesen hast

[Philbo]

Ja, natürlich spielt das eine Rolle

Du solltest erstmal die Stickies lesen um dir ein gewisses Grundwissen anzueignen.
Dass du die lesen sollst steht sogar in der Forenregel, die du hoffentlich gelesen hast

Ich habe die gelesen und das Grundwissen ist auch bestehend =)
Ich stöbere nur letzte Zeit gerne im Forum und lese halt Solche sachen, bei denen ich mich Frage
inwiefern es relevant ist.
Das Grundprinzip Grundbedarf defizit = abnehmen / Grundbedarf überschuss = zunehmen ist ja bekannt,
auch du zusammensetzung der makronährstoffe.
Meine Frage ist halt wirklich inwiefern diese 3 Sachen o.a eine Rolle spielen

[Philbo]

Ja, natürlich spielt das eine Rolle

Du solltest erstmal die Stickies lesen um dir ein gewisses Grundwissen anzueignen.
Dass du die lesen sollst steht sogar in der Forenregel, die du hoffentlich gelesen hast

Respektive habe Studien gelesen, welche besagen das der Zeitpunkt der Einnahme von Makronährstoffen nicht entscheidend ist.
Viele sagen iss KH morgens und bis 1 1/2 Stunden vor dem Training, andere sagen iss den Großteil nach dem Training da
der Körper dann am besten Aufnahmefähig ist.
Jeder hat ja seine Ernährungsmarotten und fährt mit denen recht gut, nur verunsichert es wenn Leute schreiben es sei anders wie
besser. Ich würde mir hier halt gerne eine Meinung bilden bevor ich meine Ernährung umstelle