Hallo Leute,

ich würde gern neben meinem normalen 3er Split so alle 1-2 Wochen ein paar Tage einbauen in denen ich Übungen mache, die nicht unbedingt primär auf Muskelaufbau gehen, sondern Stabilität und Koordination bringen und auch das Muskelzusammenspiel, sowie eher vernachlässigte Muskelgruppen etwas mit in den Trainingsplan einbinden.

Hatte da z.B. an Liegestütz auf Gymnastikball oder in den Seilen gedacht, oder Übungen auf dem Wackelbrett etc.

Leider bin ich etwas unkreativ beim Ausdenken der Übungen und wollte euch mal fragen, ob ihr gute Übungen weiterempfehlen könnt. Primär für den Oberkörper.

Liebe Grüße

Jonas