Myno's + Butterfly's Log

[Mynority]

Update: Unsere erste gemeinsame TE2 heute.

Mynority's Log (13.07.2014):
Kreuzheben (Kadenz 3/3):
9x 10kg
10x 20kg
9x 25kg
9x 30kg

Military Press (LH stehend; Kadenz 2/3):
10x 10kg
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg

Klimmzüge (Eng im Untergriff; arme am unteren Punkt komplett gestreckt; Kadenz 3/3)
5x Körpergewicht
4x Körpergewicht
4x Körpergewicht

Ernährungsbericht (12.07.2014):
Brennwert: 2000kcal
Kohlenhydrate: 10g
Eiweiß: 117g
Fett: 165g

Ernährungsbericht (13.07.2014):
Brennwert: 2050
Kohlenhydrate: 6
Eiweiß: 210
Fett: 132

Wohlbefinden: Wenig schlaf, vor dem Training eher schlapp. Hab beim Training und danach leichte Kreislaufprobleme. Ggf. auf Grund der Diät, oder einfach nur ein blöder Tag gewesen. Die Übungen an sich haben super viel Spaß gemacht.

Butterfly's Log (13.07.2014):
Kreuzheben (Kadenz 3/3):
9x 10kg
11x 15kg
10x 15kg
12x 18kg

Military Press (LH stehend; Kadenz 2/3):
10x 10kg
10x 10kg
10x 10kg
10x 10kg

Klimmzüge (Eng im Untergriff; arme am unteren Punkt komplett gestreckt; Kadenz 3/3)
5x mit Hilfe, die negativen teils alleine
6x mit Hilfe, die negativen teils alleine

Wohlbefinden: Fühl mich gut und motiviert nach dem Training. Fitter als vorher! Klimmzüge ohne Hilfe gehen bis jetzt gar nicht, vorallem mit komplett gestreckten Armen -> no chance Hatte Kreuzheben und Military Press noch anders in Erinnerung, muss aber sagen, dass mir die Übungen heute super gefallen haben.