Würde mich nicht so sehr auf süßes konzentrieren.
Wenn du zunehmen willst, esse am besten Fettreiche-Mahlzeiten,sind viele Kalorien obwohl du meist nur wenig essen musst.

Z.b wie schon erwähnt Nüsse
Die meisten Nüsse haben so ca.600kcal pro 100g. Ess in der Pause davon 200g rein und trinke zwei Gläser Milch
->1500kcal
Dagegen hat deine Mahlzeit nur so schätzungsweise 700-800kcal.

P.S Wenn du das 4mal am Tag machst,nimmst du garantiert zu