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Das mit den Nüssen werde ich aufjedenfall machen, allerdings werd ich das mit dem 4 mal am Tag nicht schaffen,da mir das bestimmt den Hunger für richtige Mahlzeiten nimmt, aber alleine 200g haben ja schon viel kcal, und lassen sich einfach und schnell in der Schule essen und zu Hause essen. ^^
 Zitat von EISENVETERAN
LOL,lese dich mal ein,der gainer taugt NUR nach Training,du sollst auf komplexe Kohlenhydrate setzen!
Aber esse ruhig weiter deine Frauenportionen,wirst es irgendwann peilen.
Kannst du mir vielleicht sagen wo das steht, dass der Gainer nur nach dem Training was bringt?
Geändert von AnswerMe (24.07.2014 um 00:28 Uhr)
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