Aich Dextrose nach spätem Training?

[PhilippAlex]

Ja!

Und die Zeitspanne ist völlig irrelevant.

Was willst du mit 50g Haferflocken? Das reicht doch nicht für den hohlen Zahn...

[NicoShady]

Ja!

Und die Zeitspanne ist völlig irrelevant.

Was willst du mit 50g Haferflocken? Das reicht doch nicht für den hohlen Zahn...

Vielen Dank für deine Antwort

Vielleicht noch meine Daten:

Alter: 17
Grösse: 180 cm
Gewicht: 77 kg
KFA: Ca. 16%

Also kann ich in diesem Fall mit den Haferflocken unbeschwert auf 100 Gramm rauf und dann um 22:00 zu Bett gehen? Dextrose würde ich dann 38 gramm zu mir nehmen (Gerechnet mit 0.5g/kg Körpergewicht(0.5*77=38.5)

Gruss

Nico