Hallo Leute,

nach langem suchen in der SuFu und Stickies erlaube ich mir einen Thread zu eröffnen.

Ich glaube ich habe inzwischen herausgefunden wieviele KH, Proteine und Fette ich pro Tag brauche. Leider ist mir immer noch nicht klar wann und wie ich diese konsumieren sollte. Insbesondere was der Unterschied zwischen den verschiedenen Kohlenhydrate Arten ist.

Könnte mir jemand helfen?

Vielen lieben Dank!