was heißt keinen richtigen Muskelkater? Hast du gar keinen oder zumindest etwas? Muskelkater ist sowieso nicht ausschlaggebend für Muskelzuwachs. Wenn du hart trainierst (nicht bis zum Muskelversagen), alles sauber ausführst und deinen TP ordentlich durchziehst dann ist das schon okay so.