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Eine Bizepsübung weg. Im Normalfall sollten 2 Übungen für den Bizeps reichen, um einen optimalen Reiz zu setzen. Vorallem am Rückentag sollte auch nicht mehr viel Bizeps drin sein, da der Bizeps ein Hilfsmuskel spielt.
Könntest überlegen, dass du dann einfach das Gewicht beim Bizepstraining erhöhst. Viele haben damit gute Erfahrungen gemacht. (Mich eingeschlossen)
Edit: Empfehlenswert von meiner Seite ist:
LH Curls: 4x6-8
Konz. Curls: 3x8-12
Musst probieren, was für dich besser ist.
Geändert von Darkabyss (06.10.2014 um 10:05 Uhr)
Grund: Beispiel hinzugefügt
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